1945年8月30日生まれ、米・アーカンソー州リトルロック出身のソングライター／マルチ・インストゥルメンタリスト。ギター、マンドリン、トランペットのセッションプレイヤーとして活動しながら、リトル・フィートのメンバーと親交を深め、79年にはローウェル・ジョージのアルバム『特別料理 イート・イット・ヒア』に楽曲を提供。ジョージ死去後、87年に再結成したリトル・フィートへ加入。また、ポール・バールとのデュオ、ポール・アンド・フレッドとして活動するほか、ボブ・ディラン、ジミー・ウェブらと共演やレコーディングを行なう。ソロでは2003年に『イン・ア・タウン・ライク・ディス』、2010年に『シルヴァー・ストリングス』を発表。