収録曲
01イントロダクション〜呼吸を整える
02脂肪燃焼、体温アップのポーズ
03骨盤の歪み矯正、コリ・むくみの解消のポーズ
04ウエストのシェイプ、代謝機能アップのポーズ
05下半身のシェイプアップ、脂肪燃焼のポーズ
06二の腕、上半身のシェイプアップのポーズ
07肩・背面の血行をアップ、リンパ刺激のポーズ
08頭皮・髪への刺激、目・耳のトラブルを解消するポーズ
09肌荒れの改善のポーズ
10全身の柔軟性の向上のポーズ
11口角のリフトアップ、フェイスラインのシェイプのポーズ
12デトックス、代謝能力アップのポーズ
13姿勢矯正、全身バランスの向上のポーズ
14クールダウン〜シャバアーサナ
15リラックス・タイム